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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4012次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49131次

• 肌肉疼怎么办
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等，可根据不同原因进行不同的治疗，可以准备一盆热水，泡上热毛巾给疼痛部位热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致腿部疼痛。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。如果是不明原因的疼痛，可以进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻腿部肌肉的疼痛。
  语音时长 1:49”
  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-29 8726次

• 肌肉神经拉伤怎么办
  肌肉神经拉伤如果不严重一般都是保守治疗，就能够彻底的恢复。当然如果损伤的比较严重，尤其神经出现完全断裂的时候，这种情况是应该采用手术进行治疗的。手术进行肌肉纤维的吻合，神经的吻合才能够促进拉伤或损伤的神经逐渐的恢复。一般肌肉拉伤，通过保守治疗都能够逐渐恢复，尤其是一些轻微的拉伤，在休息制动的前提下，用上一些营养神经，活血的药物都能够促进软组织逐渐恢复成正常。当然一些极个别情况因为损伤的比较严重，出现完全性的断裂，这种时候是需要手术进行治疗的。
  语音时长 01:10”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-21 3637次

• 神经肌肉萎缩怎么办
  病情分析：神经肌肉萎缩首先要就诊查明病因，积极治疗原发疾病。遵医嘱应用维生素及营养神经的药物。配合中医的针灸推拿疗法，规范的功能训练。意见建议：保持乐观的心态，避免过度焦虑紧张，多吃高蛋白高营养的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒烟忌酒。合理规范的功能训练，注意劳逸结合，避免过度劳累。按时服药，定期复查。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-03 702次

• 腰部肌肉疼怎么办
  病情分析：腰部肌肉疼痛的具体治疗方案主要看引起的原因和程度来决定的，简单说外伤引起的急性腰部肌肉韧带损伤，早期就是平躺硬板床上卧床休养三到六个个星期左右的，具体时间根据当时损伤的程度决定的，也可以辅助非甾体消炎止痛药治疗缓解症状的，俩个星期左右可以辅助物理治疗的，六个星期后症状好了，开始做腰背肌功能锻炼为主，比如燕飞这个动作或是去游泳锻炼身体的， 如果是腰间盘突出症引起的或是长期慢性疲劳过度损伤，引起的局部肌肉韧带慢性无菌性炎症引起的疼痛，急性期也是建议病人平躺硬板床二到三个星期左右，局部物理治疗。意见建议：具体治疗方案建议病人尽早去当地公立三甲医院脊柱外科门诊医生查体检查再做针对性检查比如做核磁共振检查或是ct检查明确诊断和目前疾病的程度才可以决定下一步针对性治疗方案的，比如局部中医的物理治疗辅助药物治疗和日后康复期的功能锻炼的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-06-29 2001次

• 肌肉神经拉伤怎么办
  肌肉神经拉伤如果不严重一般都是保守治疗，就能够彻底的恢复。当然如果损伤的比较严重，尤其神经出现完全断裂的时候，这种情况是应该采用手术进行治疗的。手术进行肌肉纤维的吻合，神经的吻合才能够促进拉伤或损伤的神经逐渐的恢复。一般肌肉拉伤，通过保守治疗都能够逐渐恢复，尤其是一些轻微的拉伤，在休息制动的前提下，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 208次

• 肌肉疼怎么办
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等，可根据不同原因进行不同的治疗，可以准备一盆热水，泡上热毛巾给疼痛部位热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致腿部疼痛。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 350次