长期失眠不一定会导致脑梗塞,而长期失眠可能是脑梗塞其中的一种症状,若长期出现以上症状则有必要及时前往医院进行就诊,脑梗塞引起大脑网状细胞破坏,减弱抑制神经兴奋功能引起失眠属于器质性病变。
建议平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶,吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量,多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游,海边吹风,近郊旅游,通过适当的户外活动让自己紧张的神经得到有效的缓解。
同时有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也有利于人体神经的养护,提高睡眠质量。