经常半夜醒来怎么办

该如何预防这种情况的发生：

第一，晚上睡觉前不要吃太多的东西，到了晚上全身机能开始下降，胃部器官都开始逐步休息，强行食用大量食物的话就会导致胃部负担加大。

第二，不要睡的太早，人每天的休息时间是固定的，如果睡的太早，到了半夜达到自己正常的睡眠时间，人就会醒来。

第三，不要有太大的精神负担，人如果在白天想太多的事，心理压力太大的话，就很容易在夜间失眠。

第四，找一个好的睡眠环境，假如你的房间里有电脑、空调或者电子产品运行的话，半夜醒来的几率会大大增加。

第五，调理好自己的身体，经常半夜醒来有一个重要的原因就是身体过于虚弱，体虚很容易影响睡眠质量。

第六，戴眼罩。有很多人对光线特别敏感，稍微有点光都会把他弄醒，因此带一个眼罩就不容易被外部的光线所影响，半夜就不容易醒来。

第七，医院检查，如果情况比较严重的话，完全可以去权威医院寻医检查，看是不是身体出了问题，然后对症下药，根治半夜醒来的问题。