西米的热量比较高,吃多了容易导致身体发胖。
西米也被称为西谷米,是西谷椰树木髓中提取的淀粉,之后通过手工制成的。每100克可食用部分的西米,所产生的热量为367大卡,淀粉含量也不低,属于一种高碳水化合物,并且吃西米时还会加入适量椰汁、牛奶以及水果等,还会添加一些糖分,热量会相应增高,因此说西米的热量比较高。而且淀粉在体内会分解成糖分,会导致糖分摄入过多,容易在体内转化为脂肪,最终导致身体的发胖。
因此,减肥的人群建议适量食用西米,避免食用过多导致肥胖,也可能导致消化不良的症状。并且西米的淀粉含量比较高,对于糖尿病人群或者妊娠糖尿病的患者,在食用西米的时候一定要控制量。
想要减肥还要配合合理饮食,规律作息,每天进行适当的运动锻炼等,可以达到较好的效果。