长高一般需要蛋白质、维生素A、维生素D等营养成分。
1、蛋白质:
蛋白质是人体必需的几大营养物质之一,参与身体的多项功能。如果骨骺线还没有闭合,年龄在十八岁以下,可以通过做大量的体育运动,例如跑步、篮球、羽毛球等,加上充足的睡眠,适量补充蛋白质,是有可能长高的。
2、维生素A:
维生素A对于促进婴幼儿的骨骼生长有积极作用,婴幼儿缺乏维生素A会使骨组织变性,从而影响钙的吸收。补充维生素A能够促进婴幼儿的骨骼发育,达到长高的目的。
3、维生素D:
维生素D是机体生长发育必不可少的营养素之一,补充维生素D能够保证食物中的钙元素被充分吸收,从而促进生长,达到长高的目的。
长高需要补充多种营养元素,除上述营养元素之外,还应补充磷元素、优质蛋白等。