更年期的症状有月经紊乱、潮热、自主神经功能失调及神经精神症状等,表现为月经周期不规律、面部皮肤发红、心慌、失眠、焦虑、抑郁等。
更年期是自然绝经前后的生理阶段,是从生殖期到老年期的过渡阶段,是衰老过程中的正常环节,并不是疾病的征象。多处于40~60岁之间,可分为绝经过渡期、围绝经期和绝经后期,会出现月经紊乱、潮热、自主神经功能失调、神经精神症状等症状,月经紊乱常表现为经期持续时间长、周期不规律、经量时多时少等,潮热表现为面部及颈部皮肤反复出现的阵阵发红,后来有出汗。自主神经功能失调表现为心慌、头痛、失眠、眩晕、耳鸣等,神经精神症状可表现为焦虑、悲伤、易怒、抑郁等。
女性在进入更年期时可以进行适当的饮食调整,饮食要做到均衡、定量,避免过食或少食。多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素。定期进行体育锻炼,比如骑车、游泳、广场舞等,提高自身抵抗力。