雌激素低的食物和水果有哪些

雌激素低的食物一般有谷类食物，水果一般有香蕉、苹果等。

1、雌激素低的食物：

雌激素低的食物有谷类食物有小麦、黑米、荞麦等，雌激素低的食物能够维持身体的正常代谢，还可以提供身体需要的活动能量，可以适量的吃一些，不能过多食用，对体内激素水平会产生一定的改变，影响身体健康。

2、雌激素低的水果：

雌激素低的水果有苹果、石榴、猕猴桃以及草莓、香蕉等，这些水果中含雌激素比较低，雌激素高的患者，可以在日常生活中适量的吃一些这种水果，对身体是有好处的，能够补充身体缺乏的营养。

雌激素一般是由卵巢产生的，是一种女性激素，能够促进女性生殖器官成熟，还可以促进乳房发育以及子宫内膜增生，会影响正常的月经来潮，对人体有着重要的作用。在日常生活中要养成良好的生活习惯，规律作息，合理健康的饮食，早睡早起避免熬夜，可以做一些运动锻炼增强体质，能够促进身体血液循环，提高身体代谢能力。