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• 强迫症如何自我治疗

  强迫症的治疗，一个就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就从我们精神心理学的分析的角度，就是你一定要想办法去了解，自己为什么会得这种情况的原因，因为你不断地去想，譬如说我为什么要去反复的洗手，我到底是有什么，我真的是觉得这个东西脏吗，或者我还是因为以前小的时候，受过一些刺激或者毒打，或者等其他方面的问题，甚至你还要反复地去想，譬如说会不会说，因为在我这个生活的过程中有一些伤害性的事件，让我产生了这种想法，所以你就不断地去思考，不断地去想，去刨根究底，把这个问题想清楚了，自然而然，你自己的这种强迫的行为或思维就会消失掉。当然还有一种，怎么样去控制，就是我们佛教上说的一种当头棒喝的一种方法，也就是说，当你在特别想强迫自己去做某些事，或者一些思维反复出现的时候，只要当一出现这个时候，你忽然大叫一声喊停，如果你在工作的时候当然不好，如果你在自己家里或者在旷野中，你可以高喊停，这样的话当你的所有注意力，忽然一下被这个东西打断了之后，你就不会再去重复这种强迫的行为或思维了，这种方法或许对你有一些帮助，上面就是我们说对强迫行为的一些解决和处理的办法。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 51229次

• 强迫症的自我治疗

  得了强迫症，我们应该想的办法是，怎么样自己去解决这个问题，一般来说要自己去解决强迫症，这几个问题，他可以从以下几个方面来做，第一个我们把它叫做系统脱敏，什么叫做系统脱敏呢，首先就是我们自己要学会，一种放松的方法，然后慢慢的列出，这种强迫的行为和次数，然后看有什么东西，可以引起我们这种强迫的行为，或者强迫的思维，然后对这种行为进行系统的脱敏，怎么样系统的脱敏，就譬如说拿洗手来说，因为我们觉得会容易让我们脏，所以我们就去洗手，所以我们可以让自己，有意识的去碰脏的东西，多去刺激它，然后让每次碰到的脏的东西就放松它，慢慢通过这些刺激，来一步步减少自己洗手的时间，对其他的东西也是一样，这就是一个系统脱敏的疗法。当然还有一种就是想开点，任其自然的发展，那这种想开点，任其自然发展怎么样呢，它主要是为了减轻和放松，我们的精神压力，就反正我们就要，一定要有这种想法，反正遇到了事了，它该怎么办就怎么办呗，譬如说做不完，就由它做不完，不去想它，脏了那你就脏了，譬如说东西忘了带，你就想那就不带就好了，那如果脏了呢，那就由它脏着去，比如车门没锁，想开点没锁也没所谓，即使锁不上也没什么事的，所以就通过用这种放松的想法，让自己一点点任其自然，任其发展，所以经过这种放松它，多次的反复，打破这种强迫思维之后，或者强迫行为之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-31 28802次

• 强迫思维自我痊愈方法
  强迫思维自我痊愈的方法可以借鉴森田疗法，也就是说顺其自然，为所当为。从强迫症发病的特征来看，强迫症患者是以强迫思维、强迫行为为主。有意识的反强迫，认为不必要、不合理。又无法摆脱，所以说感到痛苦不已。而反强迫和强迫的过程是内心冲突的过程，斗争强烈。通过顺其自然的方式，可以让我们大脑当中的反复思考的问题，在大脑中来去自由，而不产生焦虑，这样就可以有效的改善强迫思维。为所当为的意思就是干自己要做的事情，顺其自然，让这种状态来去自由。同时，也可以服用一些药物。心理治疗和药物治疗是治疗强迫症的非常有效的方法，联合使用更佳。
  语音时长 1:40”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-07 32355次

• 怎样用思维停顿法治疗强迫思维？
  医生在治疗前先让患者书写一份清单列出强迫思维的情况，然后对这些情况进行排序，以引起紧张焦虑最小的项目放在首先治疗的目标。每次治疗前病人要克服紧张心理，治疗时先做放松训练当放松已经达到时，那么让病人想象他做一个小动作比如关电灯。当他想象关电灯时让他考虑这个动作五到十五秒，如引起强烈恐惧时举起右手做个报告，这个时候治疗者制作一个尖锐的声音，比方说拍桌子并大喊一声停，以后的患者跟着拍桌的声音一起大声的叫停，向他说明当他喊停的时候强迫思维就会消失。事实也的确如此，一个项目解决以后再选其他的项目进行训练，以后病人只要对自己无声的喊停，症状就会得到控制，想象暴露完成以后带到现实情景中进行训练，直到她已完全掌握这样一个技术。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-05 3154次

• 思维强迫症怎么治疗
  病情分析：思维强迫症大多可以采用服用抗抑郁药的方式来缓解症状，如果一种抗抑郁药疗效不好的话，必要的时候可以两种药物联合使用。对于难治性的思维强迫症，有的时候合并小剂量的阿立哌唑效果会更好一些。意见建议：建议有思维强迫症的患者应该尽早接受治疗，这样疗效会更好一些，可以到正规精神卫生中心的精神科进行系统的治疗，积极采用药物治疗结合心理治疗物理治疗的方法，更有利于患者的恢复。
  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2023-04-21 801次

• 什么是强迫症患者典型的强迫行为和强迫思维
  病情分析：强迫症的症状主要包括强迫的思维、强迫的行为以及一些强迫意念。典型的强迫思维即是患者脑海里时常控制不住某些想法，患者自己也意识到这些荒唐且没有必要想法，但却无法摆脱。典型的强迫行为即是指患者时常做某些反复且没必要的动作，如反复检查是否关门等。意见建议：患者一定要及时到正规医院进行检查，确定自身病情，在医生的指导下对症治疗，争取早日康复，平时要多参加户外运动，保持心情舒畅。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-04-12 1001次

• 强迫思维自我治疗的措施
  强迫思维自我治疗的措施有学会面对挫折、做一些缓解压力及焦虑的运动、改变生活方式。如果症状比较严重的，还需要服用药物治疗，心理治疗。1、学会面对挫折：患者需要逐渐学会正确面对生活、工作、学习中的失败和挫折，避免将这些困难变成强迫思维的导火索。2、做一些缓解压力及焦虑的动作：面对诱发强迫思维的事情时，可
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 1268次

• 强迫思维的自我治疗措施
  强迫思维的自我治疗措施一般包括消除紧张改善心理，转移注意，淡化恐惧等。1、消除紧张改善心理，强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态，强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦，所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 3772次