整夜失眠一招入睡

整夜失眠没有一招入睡的方法，整夜失眠可能是精神压力过大导致，也可能是植物神经功能紊乱导致，具体可根据诱发的病因进行针对性治疗。

整夜失眠可能是精神压力过大导致，也可能是植物神经功能紊乱，会导致患者出现精神不佳、乏力、情绪烦躁、注意力不集中、记忆力减退等症状，如果是精神压力过大导致，可以通过调整心理、放松心情进行改善，如果是植物神经功能紊乱引起的，可以在医生的指导下服用谷维素片或者维生素B1片等营养神经类的药物治疗。

建议平时养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，保持劳逸结合，避免过度劳累，饮食方面可以多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、苹果等，避免摄入刺激性的物质，比如烟酒、浓茶、咖啡，在睡前可以喝一杯温牛奶，有利于帮助睡眠。