运动完喝热水还是冷水都不好,喝一些温开水比较好。
运动完身体会出大量的汗,容易导致缺水,通常情况下不适合喝热水,也不适合喝凉水,因为热水和凉水会刺激肠胃,可以喝一些温开水比较好,因为温开水比较温和,还可以促进身体的血液循环,有助于很好的帮助身体补水,而且也不会影响肠胃的健康。
建议养成良好的生活习惯,运动的时候可以采取循序渐进的方式,避免直接进入剧烈的运动,以免身体出现不舒适的症状,此外还要保持规律的作息时间,避免长时间熬夜,保持劳逸结合,避免过度劳累,饮食方面也要合理的安排,保持营养均衡,不可以暴饮暴食,同时还要注意饮食卫生,做到饭前便后洗手,尽量少吃生冷和刺激性强的食物,比如冰激凌、辣椒等,如果身体有不舒适症状,还要及时到医院就诊。