身体太差要吃什么才能强壮

身体太差一般要吃瘦肉、苹果、复合维生素片等才能强壮。

1、瘦肉：瘦肉是一种比较常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、各种氨基酸、多种维生素和矿物质，蛋白质在人体中起着比较重要的作用，能够使身体维持正常的生命活动，还可以增强体质。

2、苹果：苹果是一种比较常见的水果，含有丰富的膳食纤维、糖分、维生素C等，适量的吃一些苹果可以补充身体所缺的营养，可以提高身体的抗病能力。

3、复合维生素片：复合维生素片是一种西药制剂，药品类型属于维生素及矿物类药，含有12种维生素和7种矿物质以及多种微量元素，能够补充身体内所缺乏的营养，可以增强体质，能够让身体变得强壮。

除了上述食物和药物以外，一般还可以吃猕猴桃、草莓、牛羊肉、五维赖氨酸颗粒等，用药时需要严格遵医嘱，不可以私自加减剂量，以免导致身体出现不良反应，调理身体期间，患者还需要规律作息时间，保证充足的睡眠，还需要保持平稳的心态，对身体健康有一定好处。