孕妇能吃木耳菜吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g（约1小把）/天

慎食人群: 严重腹泻患者、对木耳菜过敏者

宜食原因: 木耳菜中含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、钙、铁、膳食纤维等，可以为孕妇以及胎儿提供身体所需要的营养，还能够辅助提高身体免疫力，有利于促进胎儿的生长发育。

注意事项: 木耳菜可以清炒食用，不可以一次性吃的过多，以免对胃肠道黏膜造成刺激。

正文:

孕妇可适量吃木耳菜。

建议用量：100g（约1小把）/天。

孕妇在日常饮食中应当注意营养均衡，避免暴饮暴食。木耳菜中含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、钙、铁、膳食纤维等，可以为孕妇以及胎儿提供身体所需要的营养，还能够辅助提高身体免疫力，有利于促进胎儿的生长发育。

木耳菜可以清炒食用，不可以一次性吃的过多，以免对胃肠道黏膜造成刺激，引发腹部不适。因为其中含有的粗纤维比较丰富，容易导致胃肠蠕动加速，所以严重腹泻患者需要慎食。还有可能会引发过敏反应，因此对木耳菜过敏人群也需要慎食。

孕妇在日常生活中应当保持良好的心态，避免情绪波动过大，保证充足的睡眠时间，合理膳食，适当的运动，可以有利于胎儿以及孕妇自身的健康。