专家建议: 可以适量吃
建议用量: 100g（约1把）/天
慎食人群: 腹泻的患者、对苋菜过敏的人群
宜食原因: 苋菜并不属于辛辣刺激的食物，其中含有维生素、膳食纤维、钙等营养物质，患者适当的吃可以起到补充营养的作用。并且其中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，在一定程度上可以缓解便秘。
注意事项: 患者可以将苋菜炒熟后食用，但是需要注意摄入量，一次不要吃太多。
正文:
便秘的患者可适量吃苋菜。
建议用量：100g（约1把）/天。
便秘的患者在生活中要注意清淡饮食。苋菜并不属于辛辣刺激的食物，其中含有维生素、膳食纤维、钙等营养物质，患者适当的吃可以起到补充营养的作用。并且其中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，在一定程度上可以缓解便秘。
患者可以将苋菜炒熟后食用，但是需要注意摄入量，一次不要吃太多。苋菜是一种寒性的食物，对于腹泻的患者来说，一般需要慎食，避免加重腹泻的症状，不利于身体健康。同时，对苋菜过敏的人群也要慎食，以免食用不当出现恶心、呕吐、头晕等过敏症状。
患者在生活中可以顺时针的按揉腹部，缓解便秘的症状，还可以适当的进行体育锻炼，如游泳、跑步、骑自行车等，促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可缓解不适症状，同时还要注意腹部的防寒保暖。
