如果怀孕了怎么办

如果怀孕了应加强休息、调整饮食结构、及时补充叶酸，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。

1、加强休息：

因为怀孕后会使孕妇体内的激素水平发生改变，因为激素作用的原因容易使孕妇出现疲惫的感觉，还容易引起孕妇嗜睡。此时孕妇应加强休息，多休息能够促进胎儿生长发育，改善孕妇疲惫的症状。

2、调整饮食结构：

在怀孕后，身体对营养物质的需求会增大，此时孕妇应多进食富含营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉等，这些食物中含有较多的蛋白质，孕妇适当的吃，能够为身体补充营养，有助于身体健康，能够为胎儿提供充足的营养。

3、及时补充叶酸：

叶酸在蛋白质合成以及细胞分裂与生长过程中具有重要的作用和意义，叶酸能够预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病等疾病，孕妇及时补充叶酸能够降低胎儿发生畸形的风险。

除了注意以上事项之外，还应远离有害物质、保持情绪稳定等。怀孕期间避免接触电离辐射，以免对胎儿造成影响，保持情绪稳定乐观，有助于胎儿生长。