并没有抗氧化的4种维生素的说法,抗氧化的维生素包括维生素A、维生素C、维生素E,建议在医生的指导下服用,不可以私自服用。
1、维生素A:
一般为软胶囊,可以起到清除自由基的效果,服用后能够达到抗氧化的作用。
2、维生素C:
常用的剂型为片剂,可以与其他抗氧化成分协同作用达到抗氧化的目的。
3、维生素E:
一般为胶囊剂,具有清除体内自由基的作用,是一种脂溶性抗氧化剂。
除以上几种维生素外,通常没有其他抗氧化的维生素。日常生活中需要调整饮食习惯,可以多食用些含维生素A、维生素C、维生素E的食物以及烹调油,比如柠檬、橘子、橙子、动物内脏、番茄、鸡蛋、芝麻油、橄榄油等,都可以达到抗氧化的作用,对身体健康有一定的好处。