脚踝韧带拉伤一直不好怎么办

脚踝韧带拉伤是常见的运动损伤，若长期未愈，需采取科学的方法应对。要明确损伤程度，选择合适的治疗方式；合理用药，缓解疼痛，促进恢复；注重康复训练，增强关节稳定性。

针对不同程度的拉伤，治疗策略有所不同。轻度损伤可通过休息、冷敷、热敷及支具固定等方法，为韧带修复提供良好环境。中度损伤在采取上述措施的同时，可遵医嘱使用消炎镇痛药物如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊。对于重度损伤，如韧带断裂影响关节稳定性，则需考虑手术治疗。

在药物治疗方面，除上述消炎镇痛和消肿药物外，还可选用活血化瘀类药物，如通络开痹片、云南白药等，以促进血液循环，加速韧带修复。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，避免不当使用。

康复训练在脚踝韧带拉伤恢复过程中至关重要。患者可在专业指导下进行关节活动度训练、肌肉力量训练及平衡训练等，逐步提高脚踝功能，预防再次损伤。

总之，脚踝韧带拉伤一直不好时，应明确损伤程度，选择合适的治疗方式，并在医生指导下合理用药，注重康复训练。同时，患者需保持积极心态，遵医嘱积极配合治疗，以期早日恢复健康。如有疑虑或症状加重，请及时就医。