减肥时期吃面包会不会胖还需根据面包的种类来决定。一般来说吃含糖量高的面包容易胖。在减肥过程中选择面包代餐的人群一定要注意区别不同的面包带来的效果也不一样。
减肥吃面包会胖吗
全麦面包不易发胖,可以作为减肥代餐主食。全麦面包属于一种粗粮食品,有很好的膳食纤维,吃了饱腹感很强,而且饿的也慢,并且富含B族维生素,营养价值颇高,脂肪热量含量都比较低,所以在减肥人群里也是代餐食品呼声最高的。普通家食面包多吃易发胖,因为里面的淀粉含量比较高,而且还有大量的糖、以及味道添加剂,热量高就会造成体脂增高从而发胖。
处在减肥期的人可以食用全麦面包,但是需要严格控制食用量。除此之外,晚上应该减少碳水化合物的摄入量,搭配适当的运动锻炼,不要暴饮暴食。
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