经期可以喝热的红枣黑米粥,红枣和黑米都被誉为补血佳品,两者都具有补血益气、暖胃健脾之功效,痛经期间,一碗暖暖的红枣黑米粥下肚,不但能够缓解痛经,还能补充气力;也可以喝热的红豆黑芝麻粥,这个粥具有很高的营养价值,红豆性平和,能够补气血,黑芝麻也具有益气滋补的功效,两者混合一起,其温补的功效更高,对缓解疼痛非常有帮助。
也可以喝花生豆浆,花生豆浆比一般的豆浆具有营养价值更高,能够补血益气,滋阴润肺,调节人体激素平衡,缓解痛经。
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