蓝莓属于偏凉性的食物,吃多了可能会导致肠胃不适,如果有糖尿病的患者还可能会引起血糖升高。
蓝莓吃多了会怎样?
蓝莓营养价值非常高,含有丰富的钙、铁、锌等微量元素,尤其富含花青素,而且口感也比较好,大部分的人都非常喜欢吃,但是食用的时候也要注意适量。适量的食用蓝莓,不仅具有营养保健的作用,还可以一定程度上增强人体免疫功能。但如果过量的食用可能会导致肠胃不适引起拉肚子的情况,如果本身就属于寒性体质,还可能会导致情况加重。蓝莓中还含有丰富的果糖,很容易被人体吸收,糖尿病患者如果一次性吃太多的蓝莓可能会引起血糖升高,所以要注意量的控制,尽量少吃。
平时在饮食上需要保持营养均衡,避免偏食,还可以适当的增加一些体育锻炼提高身体素质,比如游泳、瑜伽等。
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