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• 睡觉打鼾怎么改善

  睡眠时打鼾确实影响同屋人睡眠，或者对自己身体造成很大的影响，对我们生活带来不便，怎么来改善它呢，首先从饮食生活起居方面来改善，把睡觉的姿势，从平躺仰卧位变成侧卧位，同时睡觉前不要喝酒，因为饮酒的话，呼吸中枢造成镇静的作用。还有不要吃镇静安眠的药物，对于有嗜睡副作用的药物，比如抗过敏类的药物，最好不要在睡觉前吃。对于肥胖体重超标的病人，通过自己控制饮食，多运动锻炼，增加肺活量，来把自己的体重降下去。同时对于吸烟的病人，建议把烟戒掉，因为吸烟这种烟尘刺激我们咽喉部，会导致咽喉部的炎症，导致分泌物的增多和咽喉黏膜肿胀，会加重打鼾，这是从生活饮食起居方面需要来注意的。对于生活饮食起居方面注意了，但是还没有明显改善的病人，我们可以通过使用仪器，比如正压通气的呼吸机，在睡觉的时候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手术指征的，比如扁桃体的肥大，还有鼻甲肥大，这些可以通过手术治疗。还有颌面畸形，我们也可以通过手术治疗，这些来改善我们的鼾声。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-12-03 17407次

• 鼻头大怎么改善

  鼻头大改善需要做手术，平时用夹子或其它按摩是没有效果的，只要已发育完全，鼻头大改善必须做手术。鼻头大的原因有软骨分离、软组织较多，也可能是高度不够造成鼻头大，所以治疗方案也不一样。如果是大翼软骨分离，需要进行合并、垫高。如果鼻梁低造成鼻头大，需要做隆鼻，需要植入软骨或植入假体。如果是软组织原因，可能需要修建部分软组织。所以具体原因不一样，治疗方式也是不一样的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2021-09-11 2855次

• 失眠乏力怎么改善？
  对于失眠乏力这种情况，建议可以采取如下的方式改善：第一点，首先要明确有没有器质性病变的原因，比如患者有没有甲状腺功能亢进或者减退，患者有没有贫血、电解质紊乱，有没有相关的肿瘤，一定要注意寻找这方面的原因，只有针对器质性病因作为处理，症状才能从根本上得到改善。第二点，如果患者没有明显的器质性病变，建议患者平时多从事一些户外运动，可以跑步，可以打球、游泳等，对于乏力的改善，对于失眠的缓解都是由重要的作用。第三点，这种患者要保持规律的作息，一定要保证健康的生活方式，另外患者一定要注意饮食要均衡，保证优质蛋白质的摄入。对于失眠，可以服用一些苯二氮卓类镇静催眠药物或者是新型的药物治疗失眠，改善以后，乏力通常能缓解。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-06 2351次

• 长期失眠怎么改善？
  失眠是指睡眠质量差，睡眠时间少，易醒多梦，影响第二天的白天生活，造成记忆力下降，易怒等临床表现。治疗上可以针灸治疗，针灸可疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳，改善睡眠质量。三阴交穴属足太阴脾经，肾脾肝三经交会穴。针刺不仅可补肾健脾，而且可宁心安神。王不留行有消肿止痛，活血通经作用。耳穴压贴可刺激经络穴位，起到养血安神之效。背俞穴有调节五脏六腑作用，可调补阳气，宣通气血，从而治愈失眠。梅花针背俞穴扣刺，可激发经气，促进经气的运行，使经络疏通气血调和。针刺，梅花针叩及耳穴压贴治疗长期失眠效果较好。
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  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-09-27 1845次

• 失眠怎么改善睡眠
  病情分析：失眠是一种常见的症状，只无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致患者睡眠不足。意见建议：引起失眠的原因，有很多患者要及时到医院进行检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。平时要养成良好的生活习惯，合理安排饮食，避免过度劳累，多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天睡觉前泡脚，能够活血化瘀，疏通经络，改善失眠的症状。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-06 2802次

• 孕晚期失眠是怎么回事
  病情分析：孕晚期失眠可能是由于孕妇到了晚期由于临近生产，以及胎儿逐渐增大导致孕妇出现不适应，使得孕妇此时比较焦虑，想的比较多，而引起的失眠症状。也有可能是孕妇神经衰弱，可能还会伴有易激惹、记忆力减退，精神萎靡不振等症状。意见建议：由于孕晚期是比较特殊的一个阶段，一旦发现孕妇有此症状，家人应当引起重视，必要时需带孕妇去医院做检查。平时在睡觉之前可以喝点温牛奶或者听点轻音乐，尽量放松心态。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2021-07-04 1301次

• 孕晚期失眠怎么改善
  孕晚期失眠可以通过物理疗法改善，还可以通过服用药物改善。1、物理疗法：孕晚期可以营造一个良好安静的睡眠环境，睡前可以用热水泡脚，喝一杯纯牛奶等帮助睡眠，可以选择自己舒适的姿势睡眠，同时可以放轻柔的音乐调节室内的温度，防止过冷或过热等，有助于睡眠。孕妇在白天可以适量的运动，不仅可以帮助消化，还增加疲劳
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-11 929次

• 失眠耳鸣怎么改善？
  失眠伴有耳鸣症状，若是症状较轻的患者可以口服中成药，如养心安神丸，能够起到补肾益智，养心安神的功效，可以治疗心肾不交引起的失眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘及身体乏力等症状。亦可以口服中成药，如养血安神颗粒，百乐眠胶囊亦能够改善失眠引起的耳鸣现象。若是症状较重的患者，建议到中医科通过望闻问切、四诊合参，辨
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 661次