经常吃宵夜对身体不好,很容易导致肥胖,还容易影响睡眠,而且睡前进食还会给胃增加负担,时间长了容易导致胃部疾病。
经常吃宵夜对身体好吗?
1、经常吃宵夜会导致晚上摄入的能量过多,而人体在睡眠过程中活动较少,进而会造成过多的能量以脂肪的形式储存下来,从而导致肥胖。
2、经常吃宵夜还容易影响睡眠,因为中医上讲胃不和则卧不安,如果吃宵夜会引起过多血液聚集在胃肠道,而导致大脑的血液供应减少,对于睡眠有很大的影响,可能会导致患者睡眠质量变差。
3、如果患者经常吃宵夜,睡觉时可能会患者的胃分泌胃液,时间长了容易引起胃食管反流等疾病。
建议患者平时饮食要规律,一日三餐要定时定量,晚餐不宜吃的过饱,建议吃八分饱,可以多吃蔬菜、水果等,要少吃脂肪含量过高的食物,如肥肉、动物内脏等。
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