高血压可以适量的吃一些核桃,对身体有很多好处,但是在食用时一定不要过量,以免引发高脂血症。
高血压吃核桃好不好
核桃富含蛋白质、微量元素、维生素A、E、C、叶酸、少许碳水化合物等等,这些成分对人体都是有益的。核桃中含有褪黑激素,可以帮助调节睡眠,充足的睡眠有利于稳定血压的波动性,对高血压患者是有好处的。虽然核桃里面含有一定的脂肪类物质,但主要为不饱和脂肪酸,对于高血脂没有影响。
适量地吃核桃对身体的健康有益,不会引起血压的波动。但高血压的患者不能过多吃核桃,因为核桃属于高热量的食物,吃得过多会造成营养摄入过多,导致体重增加和血脂升高,反而会使血压升高,不利于血压的有效控制。
高血压患者平时可以多吃一些菠菜、茄子、木瓜等食物,对身体有很多好处。
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