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• 补钙的最佳时间

  一般补充钙剂以清晨和睡前各用一次为佳，最好的是于餐后1小时服用，以减少食物对钙吸收的影响。我们知道维生素D有助促进钙的吸收，而晒太阳能产生维生素D，所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。补钙，只有充分的利用补钙的最佳时间，才能更好充分的吸收钙剂。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-10 9807次

• 肺癌的最佳手术时间

  原则上讲，肺癌的手术一般是在三期A之前都可以手术，如果能达到R0根治的，手术后效果相对说，术后再使用综合性的一系列治疗，患者能达到一个比较乐观的预后，所以一般是在像一期二期的，术后的效果，相对说比较乐观一点，如果患者出现了三期，不能达到R0根治的，那手术效果相对说比较差一点。

  

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  李杰 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-07-19 6119次

• 女生坚持跑步的好处
  第一、可以让身材更好，我们都知道跑步有减肥的功效，让我的脂肪充分的得到燃烧，进而可以拥有曼妙的身材，主要是通过跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑坚持在四十分钟左右即可，因为前二十分钟是消耗身体的储蓄能量，之后才是脂肪。第二、可以让女人看起来更精神，运动能改善人的心情，产生愉悦的情绪，这对女生来说非常的重要，还可以增强体质，提高免疫力，这些都可以让女生看起来更有精神，更加有活力。第三、可以让女生看起来更有气质，经常跑步的女生走路会比较轻缓，会昂首挺胸，比较自信，看起来非常有气质。第四、可以让皮肤更好，通过跑步能够改善肌肤的代谢，排出皮肤里面的杂质，让皮肤更加的亮而有光，跑步中跑出的汗液也会帮助我们带走毛孔的污垢，清除了他们皮肤自然也就改善了许多。第五、还可以让记忆力更好，经常跑步对记忆力有帮助，因为跑步会促进血液循环的流通，血液流通了就给大脑组织更多的氧气，大脑的活动了就会更加的自由，思维会更加趋于敏捷和高度的灵活。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-19 35676次

• 早上跑步的最佳时间
  早上跑步的最佳时间，是太阳出来半小时后，按照常规晨跑的最佳时间是在太阳出来半小时之后，这时候雾气都散去，而且早上跑步要慢跑，不要做加速跑也不要过慢。如果是夏季晨练的话最好是在早上五点到六点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间是在早上的六点到七点之间，无论是过早或是过晚对晨练的效果都会有影响。在夏秋季节，很多的老年人起的都比较早，有的四点钟就起床开始锻炼，这个时间锻炼对身体并没有多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，等到五点过后空气质量就逐渐好转，此时才适宜锻炼。另外冬秋季节天亮得比较晚，此时出门气候转微凉，更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间最好是在六点以后，既安全而且锻炼有效。
  语音时长 01:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-17 214094次

• 长期坚持吸氧的好处
  病情分析：长期坚持吸氧，可以改善患者的心肺功能，尤其是对于慢性阻塞性肺疾病，血氧饱和度比较差的患者，坚持长期吸氧，可以保护患者的肺功能，防止出现呼吸衰竭，肺源性心脏病等并发症的发生。意见建议：同时平时要加强锻炼身体，多晒太阳，劳逸结合，不抽烟，不喝酒，不熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复，加强营养，进食一些优质高蛋白的食物，提高身体的抵抗能力。
  许鹏 副主任医师宜春市人民医院

  2020-03-14 2605次

• 坚持母乳到2岁的好处
  病情分析：坚持母乳到两岁的好处有很多，可以提高宝宝的抵抗力，而且母乳的营养物质非常丰富，可以促进宝宝的生长发育，而且吃母乳的话比较卫生，配方奶很多都有添加剂，宝宝吃了影响健康。意见建议：建议宝宝六个月以后就可以添加辅食了，在母乳的基础上要添加米粉，肉类，水果类，蔬菜类的食物，保证营养的均衡，营养要丰富要均衡。
  许艺怀 主治医师山东大学齐鲁儿童医院

  2020-03-05 6102次

• 长期坚持跑步的17个好处
  并没有长期坚持跑步的17个好处，长期坚持跑步的好处包括增强心肺功能、改善身体机能、增强肌肉力量、减轻压力、改善睡眠质量等。1、增强心肺功能：跑步是一项有氧运动，长期坚持跑步可以增强心肺功能，提高身体的氧气利用能力，增强身体的耐力。2、改善身体机能：跑步可以促进血液循环，长期坚持跑步加速新陈代谢，提高
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-16 0次

• 早上跑步的最佳时间
  早上跑步的最佳时间，是太阳出来半小时后，按照常规晨跑的最佳时间是在太阳出来半小时之后，这时候雾气都散去，而且早上跑步要慢跑，不要做加速跑也不要过慢。如果是夏季晨练的话最好是在早上五点到六点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间是在早上的六点到七点之间，无论是过早或是过晚对晨练的效果都会有影响。在夏秋季
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 4451次