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• 三高人群可以吃雪莲果吗

  三高人群是可以吃雪莲果的。雪莲果的汁和纤维素比较多，但是淀粉的含量比较少，吃了以后可以起到润肠通便和祛湿的作用。因为雪莲果能量比较低，所以不会导致血糖、血脂升高。但是雪莲果是偏凉的，所以平时脾胃功能不太好、虚弱、怕凉的人尽量要少吃。雪莲果总体上对三高人群来说是很不错的，可以辅助降糖、降脂。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 3519次

• 三高人群脾胃不好怎么调理

  三高人群脾胃不好可以从饮食、运动、情绪、中医等日常调节方面综合调理。老年人身体机能在走下坡路，脾胃功能相对虚弱，消化吸收本来就差一些，如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病，长期服用西药，久而久之对脾胃也有一定的伤害，而脾胃受损，反过来影响药物的吸收和治疗效果，形成恶性循环。想要防病和治病，就要善于保护脾胃，调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯，食物要容易消化，避免过硬，尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。坚持适当的体育锻炼，可以促进食物的消化和吸收，散步、慢跑、太极拳、气功、广场舞都是不错的选择。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。中医在调理脾胃方面具有独到的优势，可以在医生的指导下长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒。该药药效温和，能强壮脾胃、补气祛湿止泻，而且和治疗慢性病、消化系统疾病的其他药物联合使用没有不良反应，非常适合老人、三高等慢性病人群长期服用。平常还可以通过按摩或艾灸的方法来进行调理，常用的穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 36302次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各选其一。老年三高人群食谱如下：早餐，给予半盒纯牛奶，鸡蛋一个，9点30可以加餐，一包无糖芝麻糊，午餐可以给予小半碗米饭，茄子炒洋葱一份，下午四点可以加餐，低脂纯牛奶，一包玉米粉，两块干山楂，晚餐可以给予半碗米饭，炒青菜一份。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-28 51729次

• 三高人群可以吃螃蟹吗
  三高人群是不建议吃螃蟹的，如今越来越多的三高人群出现，高血压、高血脂、糖尿病患者要尽量少吃螃蟹，因为螃蟹中含有较多的胆固醇，可能会加重病情。对于三高患者来说，饮食应当遵循低胆固醇、低脂肪、低热量、低盐、高膳食纤维素的饮食原则，平时不要食用含胆固醇含量比较高的食物，比如动物内脏、鱼子酱、蟹黄等；尽量少吃油炸、油腻、肥肉等；这类食物含油脂高，脂肪比较多，容易使甘油三酯升高。少吃含淀粉成分，含碳水化合物比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃含淀粉的蔬菜，比如土豆、藕这些食物，多吃一些杂粮或者燕麦，这些含纤维素成分比较多，有利于血糖的控制，还要注意低盐饮食，避免吃一些腌制的食物，平时减少钠盐的摄入。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 9146次

• 三高人群可以吃藕吗?
  病情分析：三高人群可以吃藕，但不能多吃，藕中含淀粉较多，不利于血糖的控制。三高人群要多吃蔬菜、粗粮、豆制品。减少摄入高糖、高脂、高盐、高淀粉、高胆固醇的食物。意见建议：三高患者要定期进行身体检查，比如血脂、血压、血糖、血沉、血流变、心脏彩超、经颅多普勒、心肌酶等，能够预防并发症的出现。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-14 2809次

• 三高人群可以吃胡萝卜吗?
  病情分析：三高人群可以吃胡萝卜。胡萝卜中含有生物钾，钾进入到血液之后能将油脂乳化，具有降血脂、增加血管弹性、清洁血管的效果。意见建议：三高患者平时要控制好血糖、血压、血脂。按时服用降压药物、降糖药物、降脂药物。同时要调理好饮食，减少摄入高盐、高糖、高脂的食物。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-13 3106次

• 三高人群可以吃杨梅吗
  三高人群一般可以吃杨梅，但是患者在吃的时候应注意适量，不可以一次性吃的太多。三高通常指的是高血脂、高血糖和高血压，是比较常见的慢性代谢障碍性疾病，通常是由于长期的精神紧张、激动、焦虑等因素引起，也可能是由于膳食结构不合理，大量的饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸导致。通常三高的人群可以适当的吃一些杨梅，不会
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-21 28次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2137次