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• 三高人群可以吃雪莲果吗

  三高人群是可以吃雪莲果的。雪莲果的汁和纤维素比较多，但是淀粉的含量比较少，吃了以后可以起到润肠通便和祛湿的作用。因为雪莲果能量比较低，所以不会导致血糖、血脂升高。但是雪莲果是偏凉的，所以平时脾胃功能不太好、虚弱、怕凉的人尽量要少吃。雪莲果总体上对三高人群来说是很不错的，可以辅助降糖、降脂。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 3519次

• 三高人群脾胃不好怎么调理

  三高人群脾胃不好可以从饮食、运动、情绪、中医等日常调节方面综合调理。老年人身体机能在走下坡路，脾胃功能相对虚弱，消化吸收本来就差一些，如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病，长期服用西药，久而久之对脾胃也有一定的伤害，而脾胃受损，反过来影响药物的吸收和治疗效果，形成恶性循环。想要防病和治病，就要善于保护脾胃，调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯，食物要容易消化，避免过硬，尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。坚持适当的体育锻炼，可以促进食物的消化和吸收，散步、慢跑、太极拳、气功、广场舞都是不错的选择。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。中医在调理脾胃方面具有独到的优势，可以在医生的指导下长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒。该药药效温和，能强壮脾胃、补气祛湿止泻，而且和治疗慢性病、消化系统疾病的其他药物联合使用没有不良反应，非常适合老人、三高等慢性病人群长期服用。平常还可以通过按摩或艾灸的方法来进行调理，常用的穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 36302次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各选其一。老年三高人群食谱如下：早餐，给予半盒纯牛奶，鸡蛋一个，9点30可以加餐，一包无糖芝麻糊，午餐可以给予小半碗米饭，茄子炒洋葱一份，下午四点可以加餐，低脂纯牛奶，一包玉米粉，两块干山楂，晚餐可以给予半碗米饭，炒青菜一份。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-28 51729次

• 三高人群能吃柚子吗
  三高人群应该指是高血糖、高血脂、高血压这部分人，当然对于高血压和高血脂患者来讲，适当吃些柚子是没有问题得。主要是牵扯到血糖升高这个方面，因为高血糖也就是糖尿病患者，他对饮食方面要求是非常严格。尤其是对于些水果摄入，水果里面主要成分是糖，其中糖也是比较重要一组营养成分，所以说水果可能对血糖影响要比蔬菜要高一些或明显一些。所以，如果是伴有血糖升高患者，首先我们需要确定这一个血糖水平趋于稳定，这个时候可以适当吃一些水果，包括柚子在内。第二个方面就是要注意控制好量，血糖高患者即使他平常控制非常好，如果一次吃太多水果，即使是一些低糖水果，也会引起血糖明显波动。所以说在三高人群，最好是在吃柚子时候要自己监测一下血糖情况，以避免水果对血糖造成比较明显影响。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-01 5222次

• 三高人群可以汗蒸吗
  病情分析：三高人群，不建议进行汗蒸，因为汗蒸的过程当中，有可能会使患者血压骤升，这时患者可以出现头晕，胸闷，气短，心慌等症状。意见建议：建议三高的人群，可以适当的运动锻炼，以有氧运动为主，每周进行1~2次的有氧运动，微微出汗即可，患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和当季新鲜的水果，平时加强运动锻炼可以提高自身的免疫力。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-28 2305次

• 三高人群可以吃藕吗?
  病情分析：三高人群可以吃藕，但不能多吃，藕中含淀粉较多，不利于血糖的控制。三高人群要多吃蔬菜、粗粮、豆制品。减少摄入高糖、高脂、高盐、高淀粉、高胆固醇的食物。意见建议：三高患者要定期进行身体检查，比如血脂、血压、血糖、血沉、血流变、心脏彩超、经颅多普勒、心肌酶等，能够预防并发症的出现。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-14 2809次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2137次

• 三高人群可以吃杨梅吗
  三高人群一般可以吃杨梅，但是患者在吃的时候应注意适量，不可以一次性吃的太多。三高通常指的是高血脂、高血糖和高血压，是比较常见的慢性代谢障碍性疾病，通常是由于长期的精神紧张、激动、焦虑等因素引起，也可能是由于膳食结构不合理，大量的饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸导致。通常三高的人群可以适当的吃一些杨梅，不会
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-21 28次