下压一般是指舒张压,舒张压高于90mmHg该注意休息、饮食合理、适当运动等。
1、注意休息:
血压是血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的测压力,一般情况下可以分为舒张压以及收缩压,舒张压的正常范围值在60mmHg到89mmHg,收缩压的正常范围值在90mmHg到139mmHg。如果舒张压高于90mmHg,说明血压偏高,需要注意休息,不可以进行剧烈运动或重体力劳动,否则会导致舒张压偏高的情况更加严重。
2、饮食合理:
血压偏高与饮食也有一定的关系,所以当出现血压偏高情况时,要调整个人的饮食,避免吃高油、高盐的食物,比如咸菜、肥肉、炸鸡等。
3、适当运动:
除了调整饮食以外,还需要适当的进行运动,能够加快身体的新陈代谢,而且还有助于提高身体免疫力,对于身体健康有好处。
除了需要注意以上几点以外,还需要注意遵医嘱用药等事项,以便导致情况更加严重。