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• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

  01:14
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4191次

• 来大姨妈可以骑动感单车吗

  不可以。动感单车是年轻女性比较热爱的一种运动，但是因为动感单车活动比较剧烈，有很多拉伸的动作，而月经期的时候子宫宫口比较松弛，如果剧烈运动的话会造成子宫内膜大片脱落，有可能会引起出血比较多，导致出血时间比较长，同时伴有血块等情况。还有骑动感单车以后，相对来说体力会下降，机体的抵抗力也下降的比较明显，同时有宫口松弛，可能会导致阴道的逆行感染。所以月经期间是禁止骑动感单车的，可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽、太极，这些比较舒缓的运动，同时要注意月经期保持外阴的清洁，避免感染。在饮食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也会刺激月经量变多。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-16 4750次

• 每天骑动感单车能减肥吗
  每天骑动感单车是可以减肥的，下面说一下科学的骑行方法。一、慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友，不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二、快速骑行，快速骑行可以提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力帮助提高无氧阈值，快速骑行可以使心率达到最快心率的85%，此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式提供身体能量，另外快速骑行对心肺的锻炼颇有锻炼价值。三、快慢结合，快慢结合，除了可以兼顾有氧能力、无氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高运动带来的乐趣，若是可以得到更专业科学的指导采用更专业的快慢结合方法锻炼，其锻炼效果会更有效且更全面。
  语音时长 1:39”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 87883次

• 动感单车减肥吗
  动感单车是有一定减肥效果的，下面说一下科学的骑行方法：一，慢速骑行。长时间的慢速骑行，是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友们。不过，要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二，快速骑行。快速骑行可以全面提高全身，特别是大腿肌肉的无氧运动能力，快速骑行可以使心率达到最快心率的85%。此时身体主要是通过体内的糖原无氧酵解的方式提供身体能量。另外，快速骑行对心肺功能的锻炼颇有价值。三，快慢结合。快慢结合除了可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高运动所带来的乐趣，若是可以得到更专业的科学的指导，采用更专业的快慢结合方式来进行锻炼，其锻炼效果会更好、更加全面。
  语音时长 01:46”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 121648次

• 动感单车和跑步机哪个减肥效果好
  病情分析：动感单车和跑步机对减肥的效果都是比较好的，相比之下跑步机的效果会更好一些，它能够燃烧自身的脂肪，从而起到减肥的效果。意见建议：患者在减肥时还是需要选择适合自己的方法来进行减肥的，在平时不要吃过于辛辣刺激的食物，建议多吃水果蔬菜，这样比较容易使病情恢复。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-09 11004次

• 跑步机和动感单车哪个减肥效果好
  病情分析：跑步机和动感单车对减肥都是比较好的，但是一般动感单车对减肥的效果是最好的，因为它可以燃烧全身的脂肪，从而有利于减肥，但是是需要长期坚持的。意见建议：另外要注意合理的饮食，及时补充维生素，多吃粗粮以及富含纤维的食物，平时也要坚持做锻炼，这样就是可以有效促进减肥的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-12 8406次

• 跑步和动感单车哪个减肥效果好
  无法比较跑步和动感单车哪个减肥效果好，坚持运动减肥效果通常都比较好。跑步是比较常见的一种有氧运动，能够加速身体的血液循环，也能够提高机体的新陈代谢的功能，可以燃烧全身的脂肪。动感单车主要是通过不断踩踏骑行来锻炼臀部和腿部的肌肉，能够提高耐力达到塑形的效果，持续一段时间能够使能量输出增多，从而达到减肥
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次

• 每天骑动感单车能减肥吗
  每天骑动感单车是可以减肥的，下面说一下科学的骑行方法。一、慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友，不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二、快速骑行，快速骑行可以提高全身特
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 784次