一般车厘子一次可以吃5~10颗,但是在吃车厘子时一定不要过量,以免对身体健康造成影响。
平时在吃车厘子时一般可以一次吃5~10颗,这样对身体健康有很多好处,因为车厘子中含有丰富的维生素,一次吃5~10颗车厘子,可以很好的促进身体对营养物质的吸收。车厘子中还含有丰富的铁元素,一次吃5~10颗的车厘子,可以很好的补充身体所需要的铁元素,从而达到补铁的效果,还能预防缺铁性贫血的发生。一次吃5~10颗的车厘子还可以很好的补充身体所需要的膳食纤维,这样可以很好的促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状。
虽然车厘子一次吃5~10颗对身体健康有很多好处,但是在吃的时候一定不要过量,因为车厘子中含铁比较多,如果吃的过多可能会导致铁中毒。而且车厘子中还含有一定的氰甙,如果一次性吃的过多,可能还会引发氰化物中毒。
平时还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、芹菜等,对身体健康也有很多好处。