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• 产后抑郁症怎么调理

  产妇生产后身体虚弱，照顾孩子的负担比较重，往往睡不好觉，而睡不好觉使人的心情烦躁，容易发脾气，所以产妇一定要保证充足的睡眠，心情才能得到改善。另外产后产妇把注意力集中在孩子身上，就没有个人的生活，这样做不利于情绪的改善。应该做一些自己喜欢的事，比如喜欢插花、读书，应该腾出一些时间干自己喜欢的事情，可以放松心情。产后产妇面临很大的压力，照顾孩子的压力，还有其他的一些压力，所以可能心里委屈难受，可以找人倾诉，父母、朋友，把心中的苦水说出来，心情能够释怀。那么产妇在产房里照顾孩子，空间狭小也会使人产生憋闷的感觉，可以适当地出去走动，找一些舒适的环境放松一下。也可以做一些运动，虽然身体虚弱，仍然可以做一些轻微的运动，比如打坐、冥想、慢走，运动可以恢复我们的体力，也可以愉悦我们的心情。如果通过如上的调整，产妇仍感心情抑郁无法缓解，可以求助妇产科医生和心理医生，在专业医生的指导下进行心理治疗和药物治疗，通过治疗，患者均能得到很好的恢复。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 20321次

• 产后抑郁症的症状

  产后抑郁症，是在女性发生抑郁症当中非常多见的一种情况。其实有些女性，过去的情绪状态都比较好，性格也比较好，但是由于生产以后，就会出现精神抑郁的问题，这里面跟几个因素有关系：第一，可能是病人，往往过去的睡眠就存在一些问题，或者是情绪就不太容易稳定。第二，在妊娠期间，可能是经历了很多的痛苦，或者是有一些情绪的变化。第三，在生产过程当中，可能孕妇会产生紧张焦虑的情绪，比如担心孩子身体不好，或者是担心生产当中一些痛苦。这些都可能是潜在的，发生抑郁的一些因素，那么在生产以后的过程当中，可能是也是由于一些不良的因素，也会影响产妇的情绪，所以有一些产妇，就会出现产后抑郁症的问题。产后抑郁症，表现为情绪不高，情绪低落，经常悲伤，经常感觉比较痛苦，甚至经常会出现哭泣，睡眠障碍，另外就是情绪不好，食欲不振这一系列的表现，甚至有的人会出现情绪悲观，叫做悲观厌世，甚至出现悲观厌世的情绪变化。其实在产后的话，可能家属可能会把重点都关注在孩子身上了，而对产妇的关注程度可能就比较有限，往往也容易忽略产妇的情绪的变化，这也是不利的因素。所以要特别注意，生产以后不但要关注孩子，还要关注产妇，还要注意产妇的情绪，产妇的身体的恢复，给她比较积极的，乐观的情绪影响，这对于预防发生产后抑郁症，我觉得是非常重要的。另外，如果是发生了产后抑郁症的话，我觉得应该及时的到医院进行治疗，有些产妇还在哺乳期，可能药物治疗，往往可能是都会有顾虑的，当然不管你是产妇有顾虑来讲，还是医生来讲，都是有顾虑的。当然我们可能会通过一些行为认知疗法来进行治疗，或者通过一些心理咨询方面，来进行调整，或者是一些经颅磁刺激的方法来进行调整，但如果是症状控制不理想的话，必要时我们还是要加用药物治疗，用代乳品来给孩子进行喂养。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 78774次

• 抑郁症的饮食
  首先，对于抑郁症的患者要吃一些好消化的，甚至是一些清淡的食物来提高对身体的抵抗力，首先发现深海鱼研究发现它有抗抑郁的一些作用。再就是香蕉，菠菜还有樱桃，它们当中含有能够制造快乐的东西。再就是患者可以吃一些低脂的牛奶，南瓜和鸡肉的，但是要避免吃一些饱和脂肪的食物比如汉堡，薯条都会导致行动迟缓，思维迟钝以及疲劳症状。再就是不要吃一些辛辣刺激性的食物，还有烟熏的一些食物这些都不要吃的。因为它们可能会引起患者失眠，所以我们不同的患者要按照自己的体质，来选择适合自己的食物。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-12 9763次

• 产后抑郁症的表现
  产后抑郁症是指女性在产褥期出现的明显抑郁症状或者典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期的精神综合征，发病率在15%到30%左右，典型的产后抑郁症在产后六周内发生，可在三到六个月自行恢复，但是严重的患者也可能会持续一到两年，再次妊娠则有20%到30%的复发几率。它的临床特征与其他时间抑郁发作是没有明显的区别的，主要可以表现在情绪的改变，患者最初的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采，困倦、易流泪和哭泣，患者常用郁郁寡欢、凄凉沉闷、空虚孤独与他人好像隔了一堵墙之类的词来描述自己的心情。另外，患者经常会感觉到心情压抑郁闷，常常因为小事而大发脾气，在很长的一段时间内心、情绪都是低落的，即使期间有过几天或者一到两周的情绪好转，但是很快又重新陷入了抑郁，尽管如此患者抑郁的程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句就能使之破涕为笑，一场轻松的谈话也能使之心情暂时好转，这种情况一定要及时的进行治疗。
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  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-09 86196次

• 产后抑郁症怎么调理
  因为产后抑郁症主要就是体现在情绪上的表现，所以调理的话应该注意一些心情放松的方式，每个人寻求自我放松的方式也不是一样的，不过大都可以通过一些适度的运动，如果产后身体状态还比较虚弱的话，尽量掌握好运动的尺度，先从轻缓运动开始，像是短距离散散步，随着身体逐渐的康复，再调整运动治疗，另外要多和亲朋好友们聊些开心的事情，也可以看看喜剧，都有利于调节。
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 1902次

• 产后抑郁症的症状
  主要表现有：①情绪改变：心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，夜间加重；有时表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪。②自我评价降低：自暴自弃、自罪感，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。③创造性思维受损：主动性降低。④对生活缺乏信心：觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退。严重者甚至绝望、自杀或杀婴倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。  
  张露 副主任医师山东省立医院

  2018-11-17 8004次

• 产后抑郁症饮食调理
  产后抑郁症的饮食调理应多吃高蛋白、维生素、富含氨基酸的食物，如鱼、牛肉、香蕉等。1、高蛋白：患者可适量增加蛋白质的摄入，提高脑的兴奋性，如鱼、虾、瘦肉等。2、维生素：患者可以多吃新鲜蔬菜瓜果，补充维生素和矿物质，如菠菜、西蓝花、苹果、香蕉、葡萄柚等。3、富含氨基酸：患者还可以多吃富含氨基酸的食物，如
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 251次

• 产后抑郁症的饮食调理方法有什么
  产后抑郁症的饮食调理方法包括多吃富含高蛋白、维生素、氨基酸的，如鱼、牛肉、香蕉等。1、高蛋白：患者可适量增加蛋白质的摄入，提高脑的兴奋性，如鱼、虾、瘦肉等。2、多维生素：患者可以多吃新鲜蔬菜瓜果，补充维生素和矿物质，如菠菜、西兰花、苹果、香蕉、葡萄柚等。3、富含氨基酸：患者还可以多吃富含氨基酸的食物
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 54次