忧郁症的食疗可以选择性养心安神类食物,清肺热食物,补脾类食物等,多喝水,多补充维生素类的食物。
1、养心安神类食物,如桂圆、柏子仁、远志,可以加在食物中或代茶饮。
2、选择清肺热药物,如百合,可很好清肺热,以缓解因肺热导致的忧伤、悲哀症状。
3、抑郁症的患者可以选择补脾食物进行治疗,中医认为心脾两虚是抑郁症的主要证型,所以补脾的食物有利于养心安神、健脾;如果临床掌握食疗的方法,对忧郁症的治疗有帮助,所以临床会给患者推荐莲子心、山药等,具有安神、健脾、养心作用的食物。补充足够的水分,润滑肠道,让机体的有害物质排出;食用含有维生素和粗纤维的食物,例如粗粮,青菜,橘子、香蕉、苹果、梨、猕猴桃等。
在饮食上要以清淡营养为主,不要吃辛辣刺激性的食物,比如姜、芥末、圆葱、大蒜。不要使用影响睡眠的食物,比如咖啡、可乐、茶。