剧烈运动后应该做一些慢走的运动,也可以多做一些深呼吸。
因为患者在剧烈运动后如果立即停下休息就有可能会导致心脏骤停,所以做完剧烈运动之后一定要给身体一个适应的过程,可以做一些慢走或慢跑的运动,与此同时也可以多做深呼吸,有利于肌肉尽快的消除局部的乳酸,缓解局部的疲劳感。
在做完剧烈运动之后也不可以马上的洗澡,因为在做剧烈运动的时候血液加快,全身血管都处于扩张状态,如果患者马上去洗澡就有可能会导致患者的细小毛细血管出现破裂,影响身体健康。而且做完剧烈运动之后也不可以喝酒,因为酒精也可以促进身体内的血液循环,有可能会导致患者的心跳加快,增加心脏的负担,也要切忌不可以喝大量的水。
平时在做剧烈运动前可以先做热身运动,以免出现不适症状。