一般备孕排卵期能运动,运动时要注意适度,以免受伤。
正常情况下,备孕排卵期也是可以适当运动的,可以选择慢跑、游泳、瑜伽、爬山等运动,日常建议运动半个小时到一个小时为宜,适当的运动可以提高自身的抵抗力和免疫力,并有助于加速体内血液循环,有助于备孕。要注意运动时不要过于剧烈,以免导致受伤,影响备孕。
备孕时还有一些其他注意事项,要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,不要因为备孕而过度紧张。注意外生殖器的卫生清洁,进行性生活前后要注意清洗,注意保暖,避免寒冷刺激,避免过度劳累。日常不宜吃生冷、酸辣、刺激性食物,多喝热水,多吃新鲜水果和蔬菜等。适当补充维生素E,多摄入豆类、牛奶等食物,补充雌激素,维持卵巢功能。