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• 怎么治疗失眠症

  治疗失眠症，一定要在专业医师的指导下，经过详细的检查，找出病因，采取对因处理，这是最主要的。其次，才是对症处理，恰当的、合理的使用，镇静安神的药物，要由医师开具处方来，根据病情进行处方的药物的治疗，效果才好。避免了浪费，避免了副作用，才能起到理想的效果，失眠症的治疗是专业性很强的问题。所以患者自己不可以滥用药物，一定要在专业医师的指导下进行，效果才好。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 15755次

• 中医治疗失眠症方法

  中医治疗失眠症，方法可以分为口服、外治、针灸、推拿，这些都能有效的来治疗失眠。首先中医认为失眠大多数的人是因为心肾不交，这种病人肝肾不足、心肾不交，因为他的本质上是本虚标实。这种病人用中医内治，会有比较好的效果，就是服中药。但是内治的疗程偏长，患者要有一定的耐心。如果能较快地让患者改善失眠的症状，中医方面可以用针灸，尤其是我推荐耳穴治疗。耳穴治疗一般来说2到3次，很多患者的睡眠都能发生逆转。甚至有几个月都无法进行正常睡眠的患者，很快就能进入到一个良好的睡眠状态。

  

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  樊炼 主任医师江苏省中医院

  2018-12-25 31362次

• 认知疗法如何治疗失眠症
  失眠症患者往往对睡眠认知有偏差。患者往往以每天睡8小时作为睡眠好坏的标准，因此即使睡眠后第二天精力充沛、思维和行为敏捷，患者也觉得自己没睡好。认知疗法试图让患者清楚的知道，睡眠好坏不是以时间多少为唯一标准。8小时的概念只是人类睡眠的平均数，对个人来说并不是金标准，虽然睡眠时间减少，只要第2天精神、体力均好，就不是失眠。失眠患者常常对失眠本身感到恐惧，过分关注不良后果，如把失眠与健康状况下降、美丽容颜丧失甚至死亡联系在一起，因而每当临近睡觉时就感到紧张、恐惧，担心睡不着；而失眠又反过来“证实”其担心的正确性。这样不断的暗示，使患者陷入失眠、情绪反应和认知唤醒的恶性循环，失眠便成为患者生活的中心问题。许多患者就是因为担心失眠而产生了失眠，并不断地加强不良的认知评价。在治疗时，应让患者认识到，睡眠不佳确实对健康状况有影响，但过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。如果仔细想一想，许多人在休息日通宵达旦地玩牌、娱乐，何尝有“失眠”的想法，为什么偶然之间的失眠就这么紧张？主要还是错误的认知造成的。
  语音时长 02:11”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-21 2265次

• 何谓“认知疗法”？
  认知治疗法是根据人的认知过程影响他情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知，从而矫正不良行为的心理治疗方法。认知疗法是一种新发展起来的心理治疗方法，一致认为不良的行为和情绪都是来源于适应不良的认知，因此行为矫正疗法不如认知疗法，如果更改或者是修正患者扭曲的认识，那么就可以改善他的心理和行为。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建是最为关键的，对于如何重建人的认知结构，从而达到认知目的仁者见仁，智者见智。有的人认为经历某些事的个体对这个世界的解释和评价、认知和信念是产生情绪和行为的根源，只有通过疏导辩论来改变和重建不合理的认知和信念，达到治疗目的。而有的人认为行为和情绪有自我指令性的语言控制。自我指令性的语言在儿童时代就已经内化了，虽然在成人期意识不到，但仍然控制着人的行为和情感，如果指令性语言在形成过程中有错误，就会产生情绪障碍和适应障碍，因此治疗包括学习新的自我指定，使用想象技术解决问题等等。
  语音时长 2:11”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-09 5596次

• 如何治疗失眠症
  失眠症的原因有多种多样，比如气血虚以及心胆气虚和肝郁气滞等多种原因导致。临床中可以通过中医的辨证的治疗，可以口服炙甘草汤以及柴胡舒肝丸等中药来进行治疗，并且配合酸枣仁颗粒以及舒肝解郁胶囊，同时配合针灸的方法来进行治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-12-20 1404次

• 如何治疗失眠症？
  病情分析：失眠在治疗上要尽可能的寻找病因，针对不同的病因采用不同的治疗方法。对于失眠临床上比较常用的治疗方法是在医生的指导下使用药物治疗：例如地西泮、佐匹克隆等，但这类药物属于中枢神经抑制药，副作用比较明显，常用于重度失眠或抑郁症患者。对于一般的失眠患者，可以使用具有补肝益肾、养心安神作用的天麻灵芝合剂等中成药进行治疗。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：除了药物治疗外，失眠的患者在日常生活中也要注意养成良好的习惯，规律作息，营养均衡，适当的进行体育运动，但不要太过劳累。睡前不宜饮用有兴奋效果的饮料，例如浓茶、咖啡等。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2020-05-22 1002次

• 失眠症如何治疗
  （1）体育锻炼和娱乐活动。尤其适于脑力劳动者，在工作期间一定要注意休息及体育活动，早晨参加一定的体育锻炼，晚间注意散步，使一天的劳累全部消除。不主张晚间加班学习或工作直至深夜，不要晚间长时间看电视，尤其是激动人心的节目更应避免。（2）晚间睡前洗脸、洗脚或洗澡。要用热水洗，时间要长些，尤其高坐、垂腿，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 62次

• 何谓认知疗法
  认知疗法认为认知过程是情绪和行为的决定因素，强调行为和情绪的产生依赖于个体对环境情况的评价，这种评价又直接来源于个体的认知观念。认知疗法就是通过改变人的认知过程，改变人的观念来纠正患者的适应不良情绪和适应不良行为。治疗时着眼于患者的错误认知，而不仅仅针对异常的情绪和行为。长期处于应激状态个体容易出现
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 176次