有的人经常睡不好的原因是梦多,他们担心睡觉时做梦会伤大脑,希望能少做梦。睡觉时做梦是一种生理现象,正常人每夜可做四到六次梦,总共加起来也不过两个小时,既不会伤脑子也不会影响健康。至于有些人总感到整夜都是在做梦,这与个人的性格、情绪、社会阅历和文化背景有关。

例如性格内向的人对自身的感受很在意,睡眠较表浅,易惊醒,并能清楚的记得梦境;情绪抑郁者常因睡不安稳从梦中醒来,自感梦多;患有神经衰弱的人认为做梦对身体有影响是精神过度紧张,而导致自主神经功能紊乱,更易从睡梦中惊醒感到梦多。所以,要正确对待做梦,并从心理方面进行调整,也可在医生指导下服用镇静药,使大脑神经兴奋与抑制这一生物节律变得平和,消除多梦睡得更加香甜。

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