月子里可以吃水果吗

月子里一般可以吃水果,但是要注意适量。

女性在产后身体会比较虚弱,月子里可以适当的吃一些含有高蛋白以及高维生素的食物,来补充身体所需的营养,来促进身体恢复。水果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、维生素E、矿物质、果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养元素,月子里适当的吃一些水果,可以补充身体所需的营养,增强身体的抵抗力,从而更有利于身体恢复。另外水果中还含有大量的膳食纤维,月子里适当的吃一些水果,能够帮助肠胃蠕动,可以有效的预防和缓解便秘。月子里适当的吃一些水果,对身体有很多的好处,所以月子里一般可以吃水果。

月子里可以适当的吃一些苹果、香蕉、草莓、橙子等,如果担心水果太凉,可以用热水烫一下或者蒸热在吃。月子里一定要注意规律作息、饮食营养均衡,同时要保持心情愉悦。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测