西梅干的功效为提高食欲、促进消化、促进排便、补充维生素、补充矿物质等,作用为改善食欲不振、减轻胃肠道负担、预防和改善便秘、改善维生素缺乏、改善矿物质缺乏等。若吃西梅干后有不适症状,建议及时就医。
1、提高食欲:
西梅干的口感酸甜,可以刺激味蕾,增加唾液分泌,从而可以提高食欲,改善食欲不振。
2、促进消化:
西梅干中含有多种酸性物质,能够刺激胃肠道蠕动,加快食物消化吸收,防止食物在胃肠道内堆积时间过长,从而可以减轻胃肠道负担。
3、促进排便:
西梅干中的膳食纤维含量比较高,能够软化粪便,使粪便排出更轻松,从而在一定程度上预防和缓解便秘。
4、补充维生素:
西梅干中含有丰富的维生素A、维生素C、B族维生素等,能够为身体补充维生素,改善维生素缺乏。
5、补充矿物质:
西梅干的矿物质含量也比较丰富,主要包括钾、镁、铁等。平时适当的吃一些西梅干,可以为身体补充多种矿物质,改善矿物质缺乏。
虽然吃西梅干的好处比较多,但是也不可以长期过量吃,以免增加胃肠道负担。