来月经一般可以吃西洋菜,西洋菜通常不会对月经产生影响。
西洋菜的营养价值是比较高,里面含有丰富的维生素A、维生素C、维生素D、蛋白质、纤维素、膳食纤维、叶酸等,还含有钙元素、铁元素、磷元素、钾元素等微量元素,而且来月经身体是比较虚弱的,适当的吃西洋菜能够补充身体所需的营养,促进身体恢复。但是在吃西洋菜的时候,一定要注意摄入的量,要避免一次性吃的过多,否则容易增加肠胃的负担,不利于消化。
来月经除了可以吃西洋菜之外,还可以吃芹菜、白菜、西红柿等新鲜的蔬菜,但是来月经要避免吃生冷、刺激的食物,比如冰激凌、冰镇西瓜、辣椒等。
来月经还要注意做好腹部的保暖,饮食上要注意营养均衡,保持良好的睡眠习惯,同时还需要避免做剧烈的运动。