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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2492次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3050次

• 生理期肚子胀得很大
  生理期的时候肚子胀气是一个正常的经期反应，月经时一般妇女没有什么特殊不舒服的感觉。只是感觉容易疲劳，乳房胀痛、腰酸、下腹部发胀、腰骶部下坠感，会有的人情绪不稳，出现激动、生气的现象。一般反应都不会太重不会影响工作和学习，如果出现肚子胀痛，建议卧床休息、充足的睡眠，禁止剧烈的运动，以免造成自身抵抗力下降，而加重腹痛、腹胀的情况。另外需要把手搓热或者是用热水袋热敷的方式来使小肚子加热，加速血液的流动，减少肚子胀痛的情况，饮食方面可以适当的喝一些红糖水。
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  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-08-22 12694次

• 小肚子总是胀胀的
  首先考虑腹部胀大或胀满不适可以是一种主观的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满，常伴有相关的症状，呕吐，腹泻，嗳气等，也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹膨隆，腹胀是一种常见的消化系统症状。引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气和各种原因所致的腹水，腹腔肿瘤等，建议平时避免吃产气过多的食物，必要时到当地正规医院进行系统的检查及治疗。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-14 9874次

• 小肚子很大是什么原因
  1.排便不畅导致肚子大，不少女性都会有便秘的现象。 2.生活压力导致肚子大，很多的女性需要面对工作压力，然而许多人都会通过吃来缓解这些压力，在不知不觉中就有过多的热量摄入，容易造成肠胃突出，导致肚子肥胖，姿势不良也会引起这种现象。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-16 15903次

• 小肚子胀怎么回事
  病情分析：小肚子胀先要考虑消化不良，消化不良会造成胃肠道的胀气，而表现为腹胀。此外，一些妇科疾病，如子宫以及双侧的附件等疾病，也有可能引起下腹部的不适。意见建议：建议小肚子频发腹胀或者长期腹胀的患者，尽早去正规医院接受胃肠镜、便常规等相关检查，明确病因及时采取有效治疗。平时注意调整饮食结构，宜清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-10-27 1501次

• 小肚子很硬又胀得很大
  当发现小肚子变得又硬又胀时，这往往是身体某些机能出现问题的信号。这种症状可能由多种因素引起，包括但不限于消化问题、生殖系统状况以及泌尿系统疾病。消化系统的紊乱是常见原因之一。比如便秘，它可能由于缺乏纤维、水分摄入不足或缺乏运动而导致。当粪便
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-14 0次

• 为什么小肚子很大又容易涨
  涨一般指的是胀，小肚子很大又容易胀考虑是不良生活习惯导致，也可能与患有肠炎、肠肿瘤等疾病有关，此时需要根据不同的病因，选择不同的方法进行改善。1、不良生活习惯：如果患者平时长期吃高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等，而且平时不注意进行运动锻炼，就很容易造成脂肪堆积，此时一般无需做特殊治疗，平时注
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-23 0次