来月经不可以做剧烈运动、不可以同房、不可以碰凉水等。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,属于生育期妇女重要的生理现象。由于经期女性子宫内膜有脱落出血的情况,此时剧烈运动如跑步、长距离骑车等,可能会加快机体血液循环,可能会使得出血量变多,可能会导致患者贫血,所以经期不要做剧烈运动;经期也不要同房,因为由于子宫内膜脱落,患者的抵抗力相对较低,同房可能会造成生殖系统感染,所以不可以同房;经期也不要碰凉水,因为有的患者抵抗力弱,碰了凉水可能会对其造成刺激,导致子宫收缩,影响经血的排出,造成痛经等。
女性在经期要格外注意对自己的防护,除了避免以上行为,还要在饮食方面格外注意,不要食用辛辣刺激的食物,不要喝咖啡、茶、酒等刺激饮品。