排湿寒气指排出体内湿气和寒气，并不存在排出体内湿气和寒气最好的方法，可以通过调整饮食、适量运动、汗蒸、艾灸、服用药物等方法排出体内湿气和寒气。
1、调整饮食：
如果患者经常吃油腻以及寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、油条等，容易引起脾胃功能虚弱，使湿气和寒气在体内停留不能排出。因此在日常饮食中应多吃一些温热、健脾的食物，比如羊肉、茯苓等，对改善病情有帮助。
2、适量运动：
在日常生活中也可以适量的做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打球、骑车等，通过运动能够促使体内的气血运行，通过出汗的方式促使体内的湿气和寒气排出。
3、汗蒸：
是利用高温原理来促使机体发汗，可以使身体中的湿气排出体外，而且通过汗蒸还能够去除体内的寒气，对改善四肢冰凉、畏寒有帮助。
4、艾灸：
在艾灸时会产生热量，艾灸治疗能够疏通经络，还可以加速血液循环，能够起到温经散寒、活血止痛的作用，而且还能够促使体内阴阳平衡。
5、服用药物：
如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下服用藿香正气胶囊、寒湿痹片、九味羌活颗粒等药物治疗，可以起到散寒祛风、健脾祛湿的功效。
在治疗期间应远离寒冷潮湿的环境，养成良好的作息习惯，对身体恢复有帮助。
