吃燕麦晨起喝水都不拉肚子了

吃燕麦晨起喝水都不拉肚子了是因为燕麦能够抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,避免腹泻或便秘。

燕麦可以促进肠胃蠕动,加速排便,帮助减少体内宿便,每天早上喝一杯燕麦片,有清肠排毒轻身之效。通常燕麦中含有的β-葡聚糖不能在小肠中被分解吸收,它是在大肠中降解的,同时可发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,可抑制大肠杆菌的数量,改善肠道功能,避免出现便秘与腹泻等症状。

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