女性中年焦虑症如何调整

女性中年焦虑症一般情况下是由于精神压力过大、更年期、心理因素等有关，可以通过转移注意力、服用药物、心理护理等调理。

1、精神压力过大：

如果患者平时精神压力比较过大，而且无法向外人倾诉，就可能会闷在心里从而造成自我焦虑。建议患者在平时可以培养一些喜好，比如运动、插花、画画等，帮助转移注意力，可以帮助改善症状。

2、更年期：

这种情况多见于更年期引起的，这是由于女性患者体内的卵巢分泌雌性激素减少从而引起的一系列症状，临床表现是以心神不宁、急躁易怒、杞人忧天等为主要症状。患者可遵医嘱通过服用更年安片、盐酸帕罗西汀片、戊酸雌二醇片等药物调整。

3、心理因素：

通常是指由于某些环境刺激恐惧形成的一种条件反射，多是由于童年或少年时期被压抑在潜意识中的冲突在成年后被激活，从而形成的焦虑。建议患者身边的朋友家人帮助倾听患者的内心，鼓励患者可以适当的发泄情绪，学会调节情绪和自我控制，可以帮助减少焦虑症。

除了以上原因，有可能是遗传因素等有关，可以通过放松疗法，比如听音乐、瑜伽等，效果也是相对较不错。