晚上喝水好不好

不可以直接判断晚上喝水好不好，需要根据喝的量进行诊断，如果喝的量在正常范围内，一般好，如果喝的水量比较多，一般不好。

水属于日常生活中比较常见的饮品，每天晚上适量的喝一些水，可以补充身体所需的水分，缓解口干、口渴的症状，还可以加快肠胃蠕动，防止大便干结或便秘的情况发生，对改善消化不良也有辅助作用。而且喝水以后还可以使身体的代谢速度加快，也可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，对减肥有一定的帮助。但是在晚上的时候活动量会有所下降，在喝水的时候一定要适量，如果一次性喝太多，会增加肾脏的负担，导致部分人群出现身体水肿的情况，还可能会影响到身体健康。所以晚上喝水的时候一定要适量，尽量控制在正常范围内。另外，在晚上的时候不要做剧烈运动，以免导致中枢神经系统处于兴奋状态，影响到正常的睡眠质量。

在日常生活中不仅需要多喝一些水，还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨、葡萄等，可以为身体补充维生素以及矿物质，有利于身体健康。

晚上喝水好不好

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