肌腱断裂1个月可以通过石膏固定、热敷、红外线理疗、康复锻炼、药物治疗等方法进行康复，一旦出现肌腱断裂的情况后，需要及时就医进行规范治疗。
1、石膏固定：
肌腱断裂的发生主要与直接暴力或间接暴力有关，肌腱断裂后会出现疼痛、肿胀、活动受限的症状。此时可以使用石膏对局部进行固定，可以起到支撑的作用，能够促使断裂的肌腱慢慢愈合。
2、热敷：
在肌腱断裂一个月后，每天可以使用热毛巾对局部进行热敷，通过热敷能够加速血液循环，在血液的滋养下，可以促使肌腱组织逐渐修复。
3、红外线理疗：
在肌腱断裂后，也可以采取红外线理疗的方法进行治疗，通过红外线对局部照射，能够起到抗炎的作用，还可以加快组织恢复。
4、康复锻炼：
当疼痛症状逐渐消失后，可以对局部关节进行康复锻炼，比如关节功能训练、肌力训练等，通过做康复训练能够增强肌肉的力量，还可以恢复关节功能，对加快身体恢复有帮助。
5、药物治疗：
如果在此期间出现了疼痛的症状，可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎镇痛药物进行治疗。
在治疗疾病期间，需要多吃一些富含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛肉等，可以为身体补充营养以及能量，对身体恢复也有作用。
