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• 爬楼梯心跳加速正常吗

  爬楼梯心跳加速是非常正常的。因为爬楼梯属于一种负荷的有氧运动，在这种运动的状态下心跳会加速，而且爬的楼梯越高，爬得越快，心跳也会越快。爬楼梯运动其实跟跑步等其他运动是一样的，一般人群心跳是在120~180次每分钟的范围内。爬楼梯心跳加速虽然是正常的，但是如果爬楼梯以后心跳过度的加速，而且有明显的不舒服、心慌、气短的症状，这种情况要注意，这些患者有可能是存在心肺功能不足的情况，甚至存在冠心病的情况。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 9308次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153265次

• 爬楼梯能减肥吗
  进行爬楼梯减肥法应该掌握正确的姿势，首先把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好，少则达不到效果，多之则会感觉双腿很累。双手弯曲，身体要稍微的向前倾，呼吸要保持匀速。一切就绪之后就要坚持爬五层楼梯左右的最好。爬梯的速度也要适中，不宜过快。可以采用间歇爬楼梯法，做法是刚开始时先爬六分钟，中间休息六分钟，登爬六分钟，如此循环下去，坚持二十分钟，然后就可以加长爬楼的时间，基本上要保证在四十分钟左右，每天坚持两次就可以。第二种就是循环爬楼梯的方法。如果由于条件差，楼层不够高，有可能只有三层，这样一次就不能爬五层。这个时候就可以循序渐进的原则，多多的重复几次就可以。还有就是反复爬楼梯法，手扶着楼梯的扶手，背对着楼梯慢慢的向上爬楼梯，爬一个台阶停下片刻，再爬一个台阶。这个爬楼梯的方法有一定的难度，所以提醒大家在使用这个方法的时候一定要注意安全。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 29286次

• 爬楼梯伤膝盖吗
  首先需要说明一下，如果是正常走楼梯一般是不会对膝关节膝盖有损伤的。但是如果病人有基础性的疾病，比如说有骨性关节炎，髌骨软化症或者有滑膜炎的症状，一般如果爬楼梯这种动作还是比较大的，就会这种加重病症，会引起膝盖的损伤，所以说对于爬楼梯的病人如果是存在基础性的疾病，就有可能会对这个膝盖造成损伤。针对这种情况如果出现症状了，还是需要嘱咐病人避免爬楼梯，以休息为主，才有利于后期症状的改善。不能受凉，坚持每天烫洗一下，可以用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果那会更加明显，用活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。如果存在这个基础性的疾病，需要及时的到正规医院检查就诊，积极的配合医生治疗好。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 15271次

• 一天爬楼梯多久能减肥
  病情分析：爬楼梯并不是一种特别剧烈的运动，但是属于有氧运动，对于减肥效果还是比较好的，但是需要爬楼梯半个小时以上才可以消耗体内的脂肪，否则消耗的都是体内的一些糖分，对于减肥是没有作用的。意见建议：如果有一些心脏疾病或者关节的病变，是不建议爬楼梯来进行减肥的，会加重原本的病情。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-24 5304次

• 爬楼梯会早产吗
  病情分析：爬楼梯一般情况下不会早产。在整个孕期，孕妇都需要适当的运动，这样有利于胎儿的健康发育，也有利于孕妇的身体健康，但是不建议做剧烈的运动，也不要做幅度强度特别大的运动。意见建议：建议怀孕期间的女性平时要注意定期的到医院去进行常规的产前检查。平时注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。饮食上适当增加蛋白质含量比较高的食物的摄入，多饮水，不要暴饮暴食。
  李娜 主治医师中国人民解放军第九八九医院

  2021-04-22 1303次

• 爬楼梯能减肥吗
  在追求健康与苗条身材的道路上，各种减肥方法层出不穷，让人眼花缭乱。那么，当有人提到“爬楼梯减肥法”时，你是否也心生好奇：这种看似日常又简单的活动，真的能有效减肥吗？首先，明确答案：是的，爬楼梯确实能帮助减肥！这项看似简单的运动，实则蕴含着巨大的能量消耗潜力。当你一步步攀登楼梯时，你的腿部、臀部乃至全
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-09-19 0次

• 爬楼梯减肥最佳时间
  爬楼梯减肥时间通常在早上或晚上，但是应注意劳逸结合。一旦爬楼梯后身体出现异常，需要及时就医。爬楼梯是一种常见的运动方式，主要通过大腿以及臀部发力，可以促进热量消耗，还能够燃烧脂肪，对减肥有一定的帮助。通常在早上或晚上的时候进行，因为在早上精力比较充沛，还可以提高身体的代谢率。而在晚上爬楼梯可以消耗体
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-02-19 0次