膝盖困乏、无力考虑是过度劳累、缺钙、骨质疏松、腰椎间盘突出症、类风湿关节炎等原因所致，应根据不同原因选择不同方式改善。一旦有不适症状，建议及时就医。
1、过度劳累：
若长期负重或者是过度劳累，就容易对关节部位的软骨不断造成摩擦，使膝盖部位出现无力以及发软等症状。此时通常无需做特殊治疗，适当休息后即可以缓解。在此期间可以使用温毛巾对局部进行热敷，每次热敷15分钟左右，每天热敷2~3次，可以加快局部的血液循环速度，对恢复有帮助。
2、缺钙：
当身体出现缺钙的情况后，容易导致神经传导出现异常，使肌肉以及筋膜等软组织出现抽搐以及痉挛等症状，也容易导致膝盖困乏、无力。此时可以遵医嘱应用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、醋酸钙片等药物进行治疗。应用药物治疗期间，应注意多晒太阳，可以每天上午10点左右或下午3点左右，去室外晒太阳20分钟，有助于钙吸收。
3、骨质疏松：
属于一种代谢性骨病，主要由于骨量丢失于降低、骨组织微结构破坏、脆性增加有关。若自身患有该疾病，就会导致下肢的大关节出现严重的退化，引起腿软、乏力等症状，还会伴有膝盖困乏、无力等临床表现。出现此种情况后，可以遵医嘱应用阿仑膦酸钠片、乳酸钙片、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，用药时应遵医嘱与吃饭的时间间隔30分钟左右，有助于药效发挥。
4、腰椎间盘突出症：
当腰椎间盘出现退变的情况后，髓核突出压迫神经根可能会导致下肢放射性疼痛，症状严重时可能会影响膝关节的活动力。此外，突出的椎间盘还会影响局部的血液循环，引起下肢无力、下肢疼痛、发麻等临床症状，也会伴有膝盖困乏无力的现象。可以遵医嘱应用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、甲钴胺片等药物进行治疗，用药时可以选择在餐后服用。
5、类风湿关节炎：
该病是以腐蚀性关节炎为主要症状的自身免疫病，主要表现为关节晨僵、肿胀以及疼痛及功能障碍等。若自身患有该疾病，当膝关节部位受凉或过度劳累时，也会出现膝盖困乏无力的症状，严重时还会伴有肿胀及疼痛感。此时可以遵医嘱应用甲氨蝶呤片、来氟米特片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。患者在应用药物时，可以选择饭后使用温开水送服。
恢复期间需要做好膝盖部位的护理工作，根据天气变化，及时增加衣物，防止着凉，也应避免遭受到外伤。
