概述
椎间孔镜术后可通过踝泵运动、下肢肌力锻炼、腰背肌功能锻炼等方式进行康复训练。
训练方式
1、踝泵运动:术后建议患者卧床休息,在卧床期间可适当做踝泵运动,可促进下肢血液循环,通常主要包括背伸、内翻、外翻等。
2、下肢肌力锻炼:一般在术后的第二天即可下床活动,此时应加强下肢肌力的锻炼。建议采取坐位,保持膝关节伸直,用大腿的力量抬起下肢,双腿交替进行。
3、腰背肌功能锻炼:还可行腰背肌锻炼,可促进康复。取仰卧位,头、双肘、双足跟为支点,将腰背挺伸腾空后完成动作。
注意事项
除上述锻炼方式外,还可以进行腰腹肌训练。以上锻炼需在医生的指导下进行,避免过度劳累、姿势不正确等,避免对自身造成伤害。