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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8849次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3233次

• 孩子长个子吃什么有利于长高
  人体需要大量的营养、热量才能跟得上成长的需要，所以应该给孩子补充营养，人的膳食是一个小金字塔，每一种元素都不可以缺少，必须荤素搭配、营养均衡才能真正的保证身体水平的不断提升，以满足身体成长的需要。一，牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质-钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收同时补充维生素D，有利于钙的利用吸收。二，鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到高蛋白食物，蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。三，鸡肉、牛肉、鱼、虾等这些瘦肉类的食物富含蛋白质，有助于出于孩子生长发育。四，胡萝卜素富含维生素A能够帮助蛋白质的合成促进孩子生长。五，菠菜，菠菜中含有铁钙有利于生长。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-15 23844次

• 紫菜有利于降压吗
  紫菜营养丰富且脂肪含量不高，主要含不饱和脂肪酸，还含有二十碳五烯酸，是人体常见的几种Ω3脂肪酸之一，能够促进新陈代谢，防止胆固醇和脂肪在动脉壁上积聚，有效对抗高脂血症，有降低胆固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡萝卜素高达1370毫克，胡萝卜素对血管曲折很好的软化、保护作用，常吃紫菜还能补锌，对高血压有很好的食疗效果。另外，紫菜对预防高脂血症动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增强细胞和体液免疫力的功能，可以促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力，并能显著降低血清胆固醇的总含量，降低血压，治头晕眼花，预防血管硬化，紫菜的含碘量很高，对高血压动脉硬化以及肥胖症都具有一定的预防和辅助治疗的作用。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 2252次

• 吃叶酸有利于怀孕吗
  病情分析：女性吃叶酸只是为了预防胎儿神经血管的畸形，但却对怀孕没有直接的利处。所以为了优生优育，通常都建议女性在备孕前三个月就要提前服用叶酸。意见建议：对于想要调理助孕的女性，建议可以找中医面诊开中药来进行调理，比如服用一些温肾补阳的中药，还可以服用中成药，比如定坤丹。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-06-24 1403次

• 孩子长个子吃什么有利于长高
  在青春期，人体需要大量的营养热量才能跟上成长的需求，1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质—钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。同时补充维生素D有利于钙的吸收利用。2、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-28 7707次

• 为什么吃早饭有利于减肥
  正常情况下吃早饭不利于减肥，吃早饭利于减肥的说法没有科学依据，每天吃早饭可以防止胃部疾病的发生，还可以使身体更加健康，但是对减肥没有效果。正常情况下在早上的时候都会吃一些营养价值比较高的食物，比如面包、豆浆、牛奶以及鸡蛋等，可以补充蛋白质，对身体健康有一定的帮助，还可以增强身体免疫能力。而且每天定时
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-24 899次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纤维的食物，如西瓜、梨子、火龙果，但是食物的作用有限，如果反复的出现便秘，需要及时就医，可以在医生的指导下通过口服药物的方法进行治疗。平时生活中可以多吃西瓜、梨子、火龙果等食物，有利于排便。
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次