补肾按摩哪个部位好

概述：

临床上补肾可经常按摩关元穴（位于身体前正中线，肚脐下3寸处）、太溪穴（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）、涌泉穴（位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴）、肾俞穴（位于腰部,第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）、神阙穴（位于肚脐正中）。经常按摩关元穴可补充肾气、使肾气活跃；经常按揉太溪穴可明显提升肾功能，如果男性经常出现肾虚引起的阳痿、早泄问题，建议服用中成药温肾苏拉甫片，配合按揉太溪穴效果会比较明显。其次经常按摩涌泉穴，可以强身健体、提高免疫力，使人体肾精充足、容光焕发、耳聪目明、腰膝壮实；再者肾俞穴是补肾一大要穴，主要采用连续拍打的方法，可以缓解腰部疼痛、补充肾气；神阙穴主要采用顺时针方向打圈按摩的方式，具有温肾助阳、利水渗湿的作用。

按摩补肾的好处：

采取按摩的方法补肾有很多好处，首先方便、易操作，自己在家就可以做，不用专门腾出时间去医院；其次采用按摩这种办法补肾，不会对人体造成任何伤害，不存在副作用这种情况，相对安全；再者按摩的方式补肾，易被患者接受，没有痛苦，尤其适用于老人、小儿以及体质虚弱者。

补肾期间饮食注意事项：

肾虚种类繁多，不同类型的肾虚饮食注意也是有所区别的。肾阴虚患者建议多食用滋阴食物，如木耳、莲子、山药、阿胶等；肾阳虚者建议多食用甲鱼、狗肉、羊肉等温热食物；肾气虚者建议多食用补气的药膳，如黄芪鸡汤、党参排骨汤等。

以上内容仅供参考