什么是原发高血压

不能发现导致血压升高的确切病因，称为原发性高血压。高血压人群中多数为原发性高血压，但明确诊断原发性高血压，需首先除外继发性高血压。原发性高血压是由遗传和环境因素综合造成的，可导致心脏和血管功能与结构的改变。原发性高血压治疗的主要目的是最大限度地降低心血管的死亡和病残的总危险。

1、遗传因素，原发性高血压是一种多基因遗传性疾病。

2、高钠、低钾膳食，钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。

3、超重和肥胖，身体脂肪含量与血压水平呈正相关。

4、饮酒，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。

5、精神紧张，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。

1、减少钠盐摄入，少吃如咸菜、火腿、香肠等。

2、控制体重，控制高热量食物的摄入，规律的中等强度的有氧运动。

3、不吸烟，吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一。

4、限制饮酒，可显著降低高血压的发病风险。

5、体育运动，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。

6、减轻精神压力，保持心理平衡。

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